Showing posts with label 4. Show all posts
Showing posts with label 4. Show all posts
Thursday, January 23, 2014
4 Rawatan Mengurangkan Sakit Belakang
Apabila mengalami sakit belakang, bahagian belakang badan (terutamanya bahagian bawah) akan terasa sakit dan tak selesa. Antara punca sakit belakang ni ialah kerana otot tergeliat, atau letih, postur badan yang tidak betul dan juga akibat tekanan.
Sakit belakang - loscuatroojos.com
Kesannya nanti, pergerakan harian anda menjadi lebih terbatas. Ini kerana anda mungkin akan terasa kebas di bahagian punggung, peha dan kaki. Otot-otot kaki akan lemah dan berkemungkinan boleh lumpuh sepenuhnya.
Sehubungan itu, dah tentu anda nak sangat kurangkan rasa sakit belakang ni, kan? Sekurang-kurangnya untuk sementara waktu pun dah kira baik. :)
Antara rawatan sakit belakang yang boleh anda lakukan;
1. Rehatkan diri secukupnya di atas tilam yang empuk lembut dan selesa.
2. Sapukan ubat penahan sakit atau gunakan ubat anti inflamasi tanpa steroid.
3. Urut bahagian yang sakit secara perlahan-lahan dan lembut.
Anda boleh gunakan minyak urut ataupun minyak gamat.
4. Lakukan senaman asas untuk melegakan bahagian badan yang sakit di samping dapat menguatkan otot yang menyokong tulang belakang.
Contoh senaman yang boleh anda lakukan seperti di bawah:
Senaman sakit belakang - www.jordanmeadows.com
Sebagai langkah berjaga-jaga, anda perlulah mengamalkan postur yang betul setiap kali duduk, berdiri dan ketika mengangkat bebanan; kekalkan berat badan yang ideal; berehat seketika untuk meregangkan badan serta ambil kalsium dan nutrisi lain pada kadar mencukupi bagi mengelakkan osteoporosis.
Selamat Mencuba!
Selamat Mencuba!
Monday, November 25, 2013
4 Cara Memperbanyak Teman di Facebook Tanpa di Blokir
Mazinu hari ini akan memberikan Tips Cara Cepat Mendapatkan banyak Teman di Facebook tanpa di Blokir oleh sistim keamanan facebook. Mungkin kalian bertanya, Loh emangnya nge-add teman bisa di blokir ya? mazinu jawab bisa saja jika kita berlebihan dalam meminta pertemanan kepada teman facebook. Terus bagaimana solusinya agar banyak teman di facebook tanpa di Blokir oleh facebook? Caranya sebetulnya cukup mudah, asal butuh ketelatenan dalam mencari banyak teman. Hmm lansung saja mazinu berikan 4 Cara Memperbanyak Teman di Facebook - Tanpa di Blokir. Silahkan disimak!
Cara Memperbanyak Teman di Facebook
Yah, itu tadi tips dari mazinu Cara Memperbanyak Teman di Facebook Tanpa di Blokir yang mazinu postingkan untuk kalian. Semoga Cara Memperbanyak Teman di Facebook ini bermanfaat untuk kalian.
- Sering Meminta Pertemanan ke Orang
Dengan catatan Batasi Permintaan pertemanan kepada seseorang,, saran mazinu setiap buka Facebook Tambahkan Sebagai Teman / ADD orang 5 saja dengan catatan tidak terburu-buru dalam nge-addnya (santai saja) masalah ADD orang ini sering terjadi pemblokiran pada orang yang kelebihan meminta banyak pertemanan dalam seharinya dan sangat rawan bagi orang yang baru buat facebook, soalnya teman mazinu yang baru buat facebook banyak yang di Blokir Gara-gara kebanyakan meminta pertemanan. - Gabung di Grup atau Komunitas Facebook
Gabung yang bertema atau inisial saling ADD atau Memperbanyak Teman, gabung yang anggotanya Ribuan ya? << Cara ini kurang maksimal, Tapi apa salahnya di coba - Sering-sering Update status di Facebook
mazinu lihat-lihat orang yang aktif di facebook masalah update status ataupun like status sobat facebook itu di rekomendasikan di Facebook,, jadi apabila kita mencari teman dengan kata kunci "Abdul" banyak sekali nama abdul bukan?? Naahh oleh Facebook pasti yang di taruh paling atas di hasil pencariannya itu Abdul yang paling aktif di Facebook, dengan begini orang akan melihat yang paling atas dulu dan kemungkinan besar ya dapet ADD Friend dari sahabat facebook yang mencari Abdul tadi - Sering-sering Like Statusnya orang di Facebook
Ini adalah cara yang paling ampuh untuk memperbanyak teman di facebook, karena banyak sekali orang di facebook mencari teman kepada orang yang suka NGELIKE statusnya temannya. Dengan catatan : jangan terlalu banyak ngelike, ngelike sewajarnya saja jangan SPAM like di statusnya orang karena ini juga bisa akun FB kalian di Blokir
Yah, itu tadi tips dari mazinu Cara Memperbanyak Teman di Facebook Tanpa di Blokir yang mazinu postingkan untuk kalian. Semoga Cara Memperbanyak Teman di Facebook ini bermanfaat untuk kalian.
Subscribe to:
Posts (Atom)